مقدمه

تغذیه با شیر مادر، فراتر از سود برای نوزاد، مزایای متعددی برای سلامت و رفاه مادری نیز دارد؛ از ترمیم سریع‌تر پس از زایمان تا محافظت بلندمدت در برابر بیماری‌ها.

۱. کمک به بازگشت به وزن قبل از بارداری

تولید شیر و انقباضات رحمی ناشی از ترشح اکسی‌توسین، به کاهش حجم رحم و ذخایر چربی بعد از زایمان کمک می‌کند. مادرانی که حداقل ۶ ماه به‌طور انحصاری شیر می‌دهند، معمولاً سریع‌تر به وزن متعادل می‌رسند CDC.

۲. کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های پستان و تخمدان

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که شیردهی با کاهش سطوح هورمون استروژن در طولانی‌مدت، احتمال ابتلا به سرطان پستان و سرطان تخمدان را در مادر تا حد قابل‌توجهی کاهش می‌دهد World Health Organization (WHO).

۳. پیشگیری از دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی

تغذیهٔ مستمر با شیر مادر در سال اول پس از زایمان، با بهبود متابولیسم چربی و گلوکز، ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ و فشارخون بالا را کاهش می‌دهد World Health Organization (WHO). همچنین یک مطالعه بزرگ نشان داده که زنان شیرده هر فرزند برای حداقل دو سال مجموعاً تا ۱۸٪ کمتر در معرض بیماری‌های قلبی-عروقی قرار می‌گیرند Time.

۴. تقویت پیوند عاطفی و کاهش افسردگی پس از زایمان

تماس پوست با پوست، مکیدن نوزاد و ترشح اکسی‌توسین، علاوه بر تسهیل شیردهی، هورمون‌های «احساس خوب» را آزاد می‌کند و خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد World Health Organization (WHO).

نتیجه‌گیری

شیردهی نه تنها به بازگشت سریع‌تر مادر به وضعیت بدنی مطلوب کمک می‌کند، بلکه با کاهش خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی و بهبود سلامت روان، سلامت مادری را در کوتاه‌مدت و بلندمدت تضمین می‌کند.